ポジティブに学ぶ心理学!僕らが何かを始める時に続かないのには脳に原因があった!人間は言い訳の天才の由来とは?

こんにちは!ひろぼーです( *´艸`)

脳科学のホメオスタシスって言葉を知っていますか???

私も最近知りました…|д゚)

なんのこっちゃ|д゚)?ですよね(^^♪笑

人間の体には、生命維持のために必要な環境を一定に保ち続ける

機能が備わっているそうです!

それが良く働く事もあるし、悪く働いてしまう事もある…

今日はそんな『ホメオスタシス』を紹介します( ..)φ

ホメオスタスシスとは?

ホメオスタシスとは、「恒常性維持機能」の事です♬

「恒常性維持機能」とは、外部の環境が変わっても、

内部環境を一定の状態に保とうとする働きです(^^)

内部環境が変わろうとしたときに、それを元に戻そうとする働きですね!

具体例を上げると、、、

暑くなると汗をかき水分を熱と共に体外に逃がし一定の状態を維持したり、

寒くなると毛穴を小さくし熱を逃がさないようにする、とこんな所です!

また、血圧であったり、ケガをした時に元の状態に戻ろうとする~これも

「恒常性維持機能」が働いているようです(._.)

スゴイですよね…|д゚)

当たり前に思っていた身体の機能が論理的に脳科学として

そんな名前がついていて、活動しているなんて((+_+))

上に挙げた通り、身体的なホメオスタシスは生命維持に不可欠な機能ですが、

こいつは精神的な側面でも働いており、じつは時として厄介な機能として

働いてしまいます(__)

人間の心理とホメオスタシスの関係

精神的な側面のホメオスタシスの働きを具体例で挙げましょう。

・見知らぬものや自分に知識にないものを、危険なもの・怪しいものとみなして近づかない

・これまでの習慣と異なる内容を受け入れにくい

これ経験ありませんか???( *´艸`)

初めて行く親戚の家で何となくその場にいずらかったり…

新しい職場で慣れない仕事をするときになんか緊張してしまったり。。。

これは「ホメオスタシス」が働いているからなのです!!(^^)!

また、ダイエットを始めても2~3日で止めてしまったり、

お酒を飲まないようにする!と決めてもすぐに飲んでしまったりと、

普段の生活から変わろうとすることに対して元に戻そうと「ホメオスタシス」

が働くことによって強く起こるようです。

私も中々お酒を止められないのですが、これは「ホメオスタシス」が原因な訳です(-.-)笑

これは人間の脳は自分の居心地のいい領域から出ることを嫌う、つまり変化を嫌うと言うことです!

この居心地のいいとされる領域を、「コンフォートゾーン」と呼びます(._.)

そう!人は基本的にはコンフォートゾーンから出ようとしないのです!!((+_+))

言い訳の天才の由来

人間は上で挙げた通り、自分の居心地のいい領域から出ることを嫌います。

そこで何故、「人間は言訳の天才」なのか???

それは、人はコンフォートゾーンの外に出る行為を取らざる得なくなった時に、

何かと理由をつけてコンフォートゾーンの外に出ない(やらない)方向に向けようとします!

・ダイエットするために食事制限しなきゃいけない!!
⇒でも制限するとストレスになるから来週からでいいや! とか、

・お酒を減らさなければならない!
⇒今日は忙しかったから良いよね、ストレスの方がお酒より体に悪から飲んでも大丈夫でしょ!とか、

・たばこは身体に悪いから止めなければならない!!
⇒でもたばこを吸うことでたばこ税をたくさん払っているから国に貢献してるんだ!とか(._.)

私もやらなきゃいけないことに対して何かと理由を付けたと言う記憶があります…”(-“”-)”

この「コンフォートゾーン」からでない為に、人間が色んな理由付けをする事を、

「Creative Avoidance」(クリエイティブ・アボイダンス)と言います( *´艸`)

直訳すると『創造的回避』、人間はやらないってことに対して天才的な理由の付け方をしてしまいます(._.)

これが「言い訳の天才」の由来です( ..)φ

コンフォートゾーンを乗り越えるには?

では「コンフォートゾーン」を乗り越えるにはどうしたら良いのでしょうか???

本来人間の成長は、コンフォートゾーンの外にしかありません((+_+))

体感したことのない習慣であったり、関わったことのない人との関わりであったり、

ですが、慣れた環境を好む人間の脳は、身体を鍛えたり勉強したりすることも、

普段の習慣ではない為、必ずクリエイティブ・アボイダンスが発動してしまうでしょう…

ここで進化・成長するためには、強くコンフォートゾーンの外にいる成長した自分自身をイメージする事!

目標を達成した自分が慣れた環境なんだよ!と脳に思わせることにより、進化・成長した環境に対して

ホメオスタシスが働き、成長する事が出来ます!!( *´艸`)

センスのある人なんかは何となくやっているのではないでしょうか???

大きなことを言って自分を追い込んで目標を達成したり、憧れの人を強くイメージすることで

今まで出来なかったことが出来るようになったり。。。

人間が進化・成長するためには、常日頃から1つ上の自分を意識するように思考を持つこと!

これが非常に大事なことです( ..)φ

まとめ

いかがだったでしょうか???( *´艸`)

「ホメオスタシス」と言う脳の機能により、我々は適切な環境で生活をしていて、

かつ適正に保とうとする心理により、目標達成が困難になっているという事実((+_+))

私はこの事実を知ってからの方が、意識的に自分の思考をコントロール出来るようになりました!(._.)

何か新しいことを行う際には、何か強いイメージが出来る環境にしてから行うようにしてます!!

こうやって考えると、AIやロボットの介入に対してなんか心から受け入れられなかったりするのは、

まさに「ホメオスタシス」が働いてるからではないでしょうか?”(-“”-)”

時代の変化に対応するためにも、未来の自分を意識イメージし、常に新しい思考を

取り入れていけるようにする必要があると思います( ..)φ