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はじめに
「ひろぼー、見て見て！
こないだの記事を読んで、iPhoneで『60fps』の滑らかな動画を撮ってきたよ！
でも、編集ソフトで並べてみたんだけど…なんか『ただの記録映像』って感じなんだよね。
YouTubeで見るみたいな、もっとこう『グイン！』ってなって『フワァ…』ってなる、あのカッコいい感じはどうやるの？
やっぱり高いプラグインが必要？」猫娘、おかえり！撮影お疲れ様。
その「グイン！フワァ…」の正体、それは「スピードランプ（速度の緩急）」というテクニックだよ。プラグインなんて必要ありません。
Premiere Proに標準搭載されている機能だけで、誰でも「時を操る魔術師」になれます。初心者の動画が退屈な最大の理由は、「最初から最後まで、ずっと同じ速度（等速）」だからです。
人間の脳は「変化」がないと3秒で飽きます。本記事では、ただの歩いている動画を一瞬でミュージックビデオ（MV）に変える、「スピードランプの極意」と、初心者が陥りがちな「カクカク問題」の解決法を伝授します。
1. なぜ「等速」だと素人っぽくなるのか？
プロの映像を見てみてください。
「歩き出しは早く、振り向いた瞬間だけスロー」のように、常に速度が変化しています。
これを**「緩急（コントラスト）」**と言います。
「見せ場」をスローにする
* **どうでもいい移動シーン**：**300%（3倍速）**で飛ばす。
* **髪がなびく瞬間・笑顔の瞬間**：**50%（スロー）**でじっくり見せる。
このメリハリがあるから、視聴者は飽きずに見続けられるのです。
これを実現するのが、Premiere Proの**「タイムリマップ」**という機能です。
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2. 3ステップで完成！スピードランプのやり方
「右クリック→速度・デュレーション」で変更してはいけません。あれはクリップ全体の速度が変わってしまいます。
**「クリップの途中で速度を変える」**ための正しい手順はこれです。
STEP 1：クリップの高さを広げて「ラバーバンド」を出す
1. タイムライン上のクリップ（動画素材）の境界線をドラッグして、**縦幅を広げます**（これ重要！）。
2. クリップ左上の**「fx」**と書かれた小さなアイコンを右クリック。
3. **「タイムリマップ」** ＞ **「速度」** を選択します。
4. クリップの真ん中に「横線（ラバーバンド）」が出てきます。これが現在の速度（100%）です。
STEP 2：キーフレームを打つ
1. 「ここから速度を変えたい！」という場所（例：振り向く直前）に再生ヘッドを合わせます。
2. **「Ctrl（MacはCommand）」キーを押しながら**、ラバーバンド上の線をクリックします。
3. キーフレーム（点）が打たれます。
STEP 3：線を上下させて速度を変える
1. キーフレームより右側の線をつかんで、上にドラッグしてみましょう。
2. 「200%…300%」と速度が上がり、クリップが短くなります。
3. 逆に下に下げればスローになります。
これで「前半は普通、後半は倍速」の動画ができました。
…でも、これだと**「急に切り替わりすぎてガクッとなる」**はずです。
3. プロの仕上がりになる「ベジェ曲線」の魔法
ここからが本番です。
「カクッ」とした切り替えを、**「ヌルっ」とした気持ちいい変化**に変えます。
キーフレームを「広げる」
先ほど打ったキーフレーム（点）を、マウスで横にドラッグして**左右に広げて**みてください。
すると、急な階段だった速度変化が、**「なだらかな坂道」**に変わります。
これで、徐々に加速し、徐々に減速するようになります。
ハンドルを回して「S字」を作る
広げた坂道の真ん中に、小さな棒（ハンドル）が出てきます。
これをクリックして回すと、直線の坂道が、**「S字カーブ（ベジェ曲線）」**になります。
このカーブが滑らかであればあるほど、プロっぽい「エモい緩急」になります。
カクカクしてたのが、「ヌル〜ン」って加速するようになった！
これこれ！私が見たかったのはこれだよ！
この「坂道の角度」にこだわるのが、編集者の腕の見せ所なんだ。
音楽の「ドーン！」ってビートに合わせて、この坂道の頂点が来るように調整すると最高に気持ちいいよ。
4. スローにしたらカクカクする？「フレーム補間」の罠
「スローにしたら、パラパラ漫画みたいにカクカクしちゃった…」
これは、元の動画のフレーム数（コマ数）が足りない時に起こります。
でも、諦めないでください。AIが擬似的に滑らかにしてくれる機能があります。
救世主「オプティカルフロー」
1. タイムライン上のクリップを右クリック。
2. **「時間補間法」** ＞ **「オプティカルフロー」** を選択。
3. これだけでは適用されないので、最後にメニューの「シーケンス」＞**「インからアウトをレンダリング」**を実行してください。
Premiere Proが「コマとコマの間の絵」を勝手に作って、滑らかなスローにしてくれます。
（※ただし、動きが激しすぎると映像がグニャグニャになるので注意！）
まとめ
「ただの素材」を「作品」に変えるのは、カメラの性能ではありません。
**「時間のコントロール（編集）」**です。
- クリップの「fxバッジ」からタイムリマップを起動する。
- キーフレームを広げて「滑らかな坂道」を作る。
- スローでカクついたら「オプティカルフロー」を試す。
このスピードランプを使いこなせば、旅行のVlogも、企業のPR動画も、一気にクオリティが跳ね上がります。
さあ、今すぐ手持ちの動画素材を開いて、「時間を操る練習」を始めてみましょう！
